logo

A normál (hasznos) bél mikroflóra képviselői: tartalmi normák

A normál bél mikroorganizmusok baktériumok telepei, amelyek az alsó emésztőrendszer lumenében és a nyálkahártya felületén laknak. Szükség van rájuk a chyme (ételcsomó) jó minőségű emésztéséhez, az anyagcseréhez és a fertőzéses kórokozók, valamint a mérgező termékek elleni helyi védelem aktiválásához..

A normális bél mikroflóra az emésztőrendszer alsó részeinek különböző mikrobáinak egyensúlya, vagyis mennyiségi és minőségi arányuk, amely szükséges a test biokémiai, anyagcsere, immunológiai egyensúlyának fenntartásához és az emberi egészség megőrzéséhez..

A bél mikroflóra funkciói

  • Védő funkció. A normál mikroflóra kifejezett rezisztenciával rendelkezik a patogén és opportunista mikroorganizmusokkal szemben. A jótékony baktériumok megakadályozzák a bél gyarmatosítását más, rá nem jellemző fertőző kórokozókkal. A normál mikroflóra mennyiségének csökkenése esetén a potenciálisan veszélyes mikroorganizmusok szaporodni kezdenek. Gennyes-gyulladásos folyamatok alakulnak ki, bakteriális vérmérgezés (septicemia) lép fel. Ezért fontos, hogy ne engedjük a normál mikroflóra mennyiségének csökkenését..
  • Emésztési funkció. A bél mikroflóra részt vesz a fehérjék, zsírok, nagy molekulatömegű szénhidrátok erjedésében. A hasznos baktériumok a víz hatására elpusztítják a rostok és a chyme maradványok nagy részét, fenntartják a bélben a szükséges savasságot (pH). A mikroflóra inaktiválja az emésztési enzimeket (lúgos foszfatáz, enterokináz), részt vesz a fehérje bomlástermékeinek (fenol, indol, skatol) kialakulásában és serkenti a perisztaltikát. Az emésztőrendszer mikroorganizmusai szabályozzák a koleszterin és az epesavak anyagcseréjét. Elősegíteni a bilirubin (epe pigment) átalakulását szterkobilinná és urobilinná. A hasznos baktériumok fontos szerepet játszanak a koleszterin-átalakulás utolsó szakaszában. Koproszterol képződik belőle, amely nem szívódik fel a vastagbélben, és ürül a széklettel. A normál flóra csökkentheti az epesavak termelését a májban és szabályozhatja a szervezet normális koleszterinszintjét..
  • Szintetikus (metabolikus) funkció. Az emésztőrendszer hasznos baktériumai vitaminokat (C, K, H, PP, E, B csoport) és esszenciális aminosavakat termelnek. A bél mikroflóra elősegíti a vas és a kalcium jobb felszívódását, ezért megakadályozza olyan betegségek kialakulását, mint vérszegénység és az angolkór. A jótékony baktériumok hatása miatt a vitaminok aktív felszívódása (D3, BAN BEN12. és folsav), szabályozva a vérképző rendszert. A bél mikroflóra metabolikus funkciója abban is megmutatkozik, hogy képesek szintetizálni az antibiotikum-szerű anyagokat (acidophilus, laktocidin, kolicin és mások) és biológiailag aktív vegyületeket (hisztamin, dimetilamin, tiramin stb.), Amelyek megakadályozzák a patogén mikroorganizmusok szaporodását és szaporodását..
  • Méregtelenítő funkció. Ez a funkció összefügg a bél mikroflóra azon képességével, hogy csökkentse a mennyiségét és eltávolítsa a veszélyes mérgező termékeket az ürülékkel: nehézfémsók, nitritek, mutagének, xenobiotikumok és mások. A káros vegyületek nem maradnak meg a test szöveteiben. A jótékony baktériumok megakadályozzák a toxikus hatásokat.
  • Immunfunkció. A bélflóra serkenti az immunglobulinok szintézisét - speciális fehérjék, amelyek növelik a szervezet védekező képességét a veszélyes fertőzésekkel szemben. A jótékony baktériumok hozzájárulnak a fagocita sejtek rendszerének érleléséhez (nem specifikus immunitás), amelyek képesek elnyelni és elpusztítani a kórokozó mikrobákat (lásd még a bél mikroflóra immunitásra gyakorolt ​​hatását).

A bél mikroflóra képviselői

Mikroorganizmusok az emberi belekbenA baktériumok neve
Normál
  • Bifidobaktériumok
  • Lactobacillus
  • Eubacteriumok
  • Peptostreptococcusok
  • Bakteroidok
  • Fusobacteriumok
  • Waylonella
Feltételesen patogén
  • Enterobacteriaceae (Escherichia coli, Klebsiella, Proteus, Enterobacteriaceae, Citrobacteria és mások)
  • Clostridia
  • Staphylococcusok
  • Streptococcusok
  • Bacilli
  • A Candida nemzetség gomba
Patogén
  • Shigella
  • Salmonella
  • Yersinia
  • Staphylococcus aureus
  • Pseudomonas aeruginosa
  • Patogén Escherichia coli

A teljes bél mikroflóra a következőkre oszlik:

  1. normál (alap);
  2. feltételesen patogén;
  3. kórokozó.

Az összes képviselő között vannak anaerobok és aerobok. Egymástól való különbségük létük és életük sajátosságaiban rejlik. Az aerobok olyan mikroorganizmusok, amelyek csak állandó oxigénhozzáférés mellett élhetnek és szaporodhatnak. Egy másik csoport képviselői 2 típusra oszlanak: kötelező (szigorú) és fakultatív (feltételes) anaerobokra. Azok és mások is energiát kapnak létezésükhöz oxigén hiányában. A kötelező anaerobok esetében ez romboló hatású, de a fakultatív anaerobok esetében nem, vagyis mikroorganizmusok létezhetnek jelenlétében..

Normál mikroorganizmusok

Ide tartoznak a gram-pozitív (bifidobaktériumok, laktobacillusok, eubaktériumok, peptosztreptococcusok) és a gram-negatív (bakteroidok, fuzobaktériumok, veilonella) anaerobok. Ez a név a dán bakteriológus vezetéknevéhez fűződik - Gram. Kifejlesztett egy speciális módszert a kenetek festésére anilin festék, jód és alkohol felhasználásával. Mikroszkóp alatt egyes baktériumok kék-ibolya színűek és gram-pozitívak. Egyéb mikroorganizmusok elszíneződnek. E baktériumok jobb vizualizálása érdekében kontrasztfestéket (fukszint) használnak, amely rózsaszínűre festi őket. Ezek gram-negatív mikroorganizmusok.

Ennek a csoportnak minden tagja szigorú anaerob. Ezek alkotják az egész bél mikroflóra alapját (92-95%). A jótékony baktériumok antibiotikum-szerű anyagokat termelnek, amelyek elősegítik a veszélyes fertőző ágensek kiűzését az élőhelyből. Ezenkívül a normál mikroorganizmusok egy "savanyítási" zónát (pH = 4,0-5,0) hoznak létre a belekben, és egy védőfóliát képeznek a nyálkahártyájának felületén. Így kialakul egy gát, amely megakadályozza az idegen baktériumok kívülről történő gyarmatosítását. A hasznos mikroorganizmusok szabályozzák a feltételesen patogén flóra egyensúlyát, megakadályozva annak túlszaporodását. Vegyen részt a vitaminok szintézisében.

Feltételesen patogén mikroorganizmusok

Ide tartoznak a gram-pozitív (clostridia, staphylococcus, streptococcus, bacilus) és a gram-negatív (Escherichia - Escherichia coli és az Enterobacteriaceae család egyéb képviselői: Proteus, Klebsiella, Enterobacter, Citrobacter stb.) Választható anaerobák.

Ezek a mikroorganizmusok opportunisták. Vagyis a test jólétével a hatásuk csak pozitív, mint a normál mikroflóra. A kedvezőtlen tényezők hatása azok túlzott szaporodásához és kórokozókká történő átalakulásához vezet. A bél dysbiosis hasmenéssel, a széklet jellegének megváltozásával (folyadék nyálka, vér vagy genny keverékével) és az általános közérzet romlásával alakul ki. Az opportunista mikroflóra mennyiségi növekedése összefüggésben lehet az immunrendszer legyengülésével, az emésztőrendszer gyulladásos betegségeivel, az alultápláltsággal és a gyógyszerek (antibiotikumok, hormonok, citosztatikumok, fájdalomcsillapítók és más gyógyszerek) használatával..

Az enterobaktériumok fő képviselője tipikus biológiai tulajdonságokkal rendelkező E. coli. Képes aktiválni az immunglobulinok szintézisét. A specifikus fehérjék kölcsönhatásba lépnek az enterobacteriaceae család patogén mikroorganizmusaival, és megakadályozzák azok behatolását a nyálkahártyába. Ezenkívül az E. coli olyan anyagokat termel - antibakteriális aktivitású kolicineket. Vagyis a normál Escherichia gátolhatja az enterobaktériumok családjából származó rothasztó és patogén mikroorganizmusok - megváltozott biológiai tulajdonságokkal (hemolizáló törzsek) Escherichia coli, Klebsiella, Proteus és mások szaporodását és szaporodását. Az Escherichia részt vesz a K-vitamin szintézisében.

A feltételesen patogén mikroflóra magában foglalja a Candida nemzetség élesztőszerű gombáit is. Egészséges gyermekeknél és felnőtteknél ritkán fordulnak elő. A székletben, még kis mennyiségben is történő kimutatásukat a páciens klinikai vizsgálatának kell kísérnie a kandidózis (az élesztőszerű gombák elszaporodása és szaporodása) kizárása érdekében. Ez különösen igaz kisgyermekek és csökkent immunitású betegek esetében..

Patogén mikroorganizmusok

Ezek olyan baktériumok, amelyek kívülről kerülnek az emésztőrendszerbe, és akut bélfertőzéseket okoznak. Patogén mikroorganizmusokkal való fertőzés akkor fordulhat elő, ha szennyezett ételeket (zöldségeket, gyümölcsöket stb.) És vizet fogyaszt, a személyes higiéniai szabályok megsértésével és a pácienssel való érintkezéskor. Normális esetben nem találhatók a belekben. Ide tartoznak a veszélyes fertőzések - dizentéria, szalmonellózis, pseudotuberculosis és más betegségek - kórokozói. Ennek a csoportnak a leggyakoribb képviselői a Shigella, a Salmonella, a Yersinia stb. Súlyos kórházi fertőzéseket okoznak.

Valamennyi kórokozó baktérium kiváltja a bélgyulladás kialakulását, mint például az enteritis vagy a székletzavarral járó vastagbélgyulladás (hasmenés, nyálka a székletben, vér, genny) és a test mérgezésének kialakulása. A jótékony mikroflóra elnyomódik.

A bélben lévő baktériumok tartalmának normái

Hasznos baktériumok

Normál mikroorganizmusok1 év alatti gyermekek szoptattak

CFU / g1 évesnél fiatalabb gyermekek mesterséges etetésen

CFU / gBifidobaktériumok10 9 –10 1010 8 –10 1010 10 –10 1110 9 –10 10Lactobacillus10 6 –10 710 7 –10 810 7 –10 8> 10 9Eubacteriumok10 6 –10 7> 10 1010 9 –10 1010 9 –10 10Pepto-streptococcusoköt> 10 910 9 –10 1010 9 –10 10Bakteroidok10 7 –10 810 8 –10 910 9 –10 1010 9 –10 10Fusobacteriumok6.6.10 8 –10 910 8 –10 9Waylonellaöt> 10 810 5 –10 610 5 –10 6

A CFU / g a mikrobák kolóniaképző egységeinek száma 1 gramm székletben.

Feltételesen patogén baktériumok

Feltételesen patogén mikroorganizmusok1 év alatti gyermekek szoptattak

CFU / g1 évesnél fiatalabb gyermekek mesterséges etetésen

CFU / gTipikus tulajdonságokkal rendelkező E. coli10 7 –10 810 7 –10 810 7 –10 810 7 –10 8Clostridia10 5 –10 610 7 –10 8 öt10 6 –10 7Staphylococcusok10 4 –10 510 4 –10 5410 3 –10 4Streptococcusok10 6 –10 710 8 –10 910 7 –10 810 7 –10 8Bacilli10 2 –10 310 8 –10 944A Candida nemzetség gombahiányzóhiányzó44

Jó bélbaktériumok

Gram-pozitív súlyos anaerobok:

  • Bifidobaktériumok - a fő mikroflóra képviselői, egész életükben jelen vannak az egészséges bélben. Domináns pozíciót foglalnak el a többi mikroorganizmus között. A bifidobaktériumok megvédik a testet a kórokozó baktériumoktól, és megakadályozzák, hogy a felső emésztőrendszerbe és más belső szervekbe kerüljenek. Különösen igaz ez az élet első évének gyermekeire. A bifidobaktériumok tejsavat és ecetsavat termelnek, amelyek hozzájárulnak a kalcium, a vas és a D-vitamin jó felszívódásához. Ezek a hasznos mikroorganizmusok szintetizálják a fehérjéket és aminosavakat, vitaminokat (B, K csoport, nikotinsav, pantotén- és folsavak), serkentik a bél immunitását. A bifidobaktériumok rezisztensek lehetnek egyes antimikrobiális szerekkel szemben: penicillin, sztreptomicin és rifampicin.
  • A laktobacillusok rúd alakú mikroorganizmusok. Az emésztőrendszer szinte minden részén jelen van. Antibakteriális aktivitással rendelkeznek (alkohol, lizozim, laktocidin és egyéb anyagok szabadulnak fel) a rothasztó és pyogén mikrobákkal szemben. Védi a bél nyálkahártyáját. Ellenáll az antibiotikumoknak: penicillin és vankomicin. A lactobacillusok az újszülöttek beléből válthatók ki a születés utáni első napokban. A szigorú vegetáriánus étrendet folytató felnőttek több mint normálisak.
  • Eubacteriumok - coccobacillusok, vagyis közepes alakú (nem rúd alakú és nem gömb alakú) mikroorganizmusok. Szoptatott csecsemőknél ritkán fordul elő. A tápszert fogyasztó csecsemőknél azonban meglehetősen gyakran észlelik őket. Az eubaktériumok részt vesznek a koleszterin metabolizmusában (a koleszterin átalakulása koprostanollá) és az epesavakba.
  • A peptosztreptococcusok globuláris mikroorganizmusok, amelyek a normál bél mikroflóra részét képezik. Szoptatott csecsemőknél ritkán fordul elő. A keveréket fogyasztó csecsemőknél mindig meghatározzák őket. A genetikai mutációk következtében a rájuk nem jellemző élőhelyekbe kerülhetnek, ezáltal fertőző gyulladást okozva. Gyakran vetődik septicemia, osteomyelitis, gennyes ízületi gyulladás, vakbélgyulladás és más tályogok miatt. Más anaerobokkal együtt a peptostreptococcusokat kimutatják ínygyulladásban és parodontális betegségben.

Gram-negatív súlyos anaerobok:

  • A bakteroidok polimorf (különböző méretű és formájú) rudak. A bifidobaktériumokkal együtt 6-7 napos életkorig gyarmatosítják az újszülöttek belét. Szoptatáskor bakteroidokat detektálnak a gyermekek 50% -ában. Mesterséges etetéssel a legtöbb esetben elvetik őket. A bakteroidok részt vesznek az emésztésben és az epesavak lebontásában.
  • A fuzobaktériumok polimorf rúd alakú mikroorganizmusok. A felnőttek bél mikroflórájára jellemzőek. Gyakran kóros anyagból vetik őket, különféle lokalizációjú gennyes szövődményekkel. Képes szekretálni a leukotoxint (a leukocitákra mérgező biológiai anyagot) és a thrombocyta aggregációs faktort, amely súlyos szeptikémia esetén felelős a tromboembóliáért.
  • A Veilonella coccalis mikroorganizmusok. Szoptatott gyermekeknél az esetek kevesebb mint 50% -ában észlelik őket. A mesterségesen táplált csecsemőknél a keverékeket nagy koncentrációban vetik. A Veilonella nagyszerű gáztermelésre képes. Túlzott szaporodásukkal ez a megkülönböztető tulajdonság dyspeptikus rendellenességekhez (puffadás, böfögés és hasmenés) vezethet..

Hogyan ellenőrizhető a normál mikroflóra?

A széklet bakteriológiai vizsgálatát speciális tápanyag-táptalajon történő oltással kell elvégezni. Az anyagot az ürülék utolsó részéből steril spatulával veszik. A szükséges székletmennyiség 20 gramm. A kutatási anyagot steril tartályba helyezik tartósítószer nélkül. Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a mikroorganizmusokat - az anaerobokat megbízhatóan védeni kell az oxigén hatásától az ürülék mintavételétől a vetésig. Különleges gázkeverékkel (szén-dioxid (5%) + hidrogén (10%) + nitrogén (85%)) és szorosan őrölt kupakkal töltött kémcsöveket ajánlott használni. Az anyagmintavételtől a bakteriológiai kutatás kezdetéig legfeljebb 2 óra telhet el..

A széklet ezen elemzése lehetővé teszi a mikroorganizmusok széles körének felismerését, arányuk kiszámítását és a látható rendellenességek - dysbiosis - diagnosztizálását. A bél mikroflóra összetételének megsértését a hasznos baktériumok arányának csökkenése, a feltételesen patogén flóra mennyiségének növekedése a normális biológiai tulajdonságok változásával, valamint a kórokozók megjelenése jellemzi.

A normál mikroflóra alacsony tartalma - mit kell tenni?

A mikroorganizmusok egyensúlyhiányát speciális készítmények segítségével korrigálják:

  1. A prebiotikumok elősegítik a bél kolonizációját a fő mikroflóra által, szelektíven stimulálva egy vagy több baktériumcsoport növekedését és metabolikus aktivitását. Ezek a gyógyszerek nem gyógyszerek. Ide tartoznak az emésztetlen élelmiszer-összetevők, amelyek a hasznos baktériumok szubsztrátumát jelentik, és az emésztőenzimek nem befolyásolják őket. Készítmények: "Hilak Forte", "Duphalac" ("Normase"), "Kalcium-pantotenát", "Lizozim" és mások.
  2. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek normalizálják a bélbaktériumok egyensúlyát és versenyeznek a feltételesen patogén flórával. Jótékonyan hatnak az emberi egészségre. Hasznos bifidobaktériumokat, laktobacillusokat, tejsav streptococcusokat stb. Tartalmaznak. Készítmények: "Atsilakt", "Linex", "Bactisubtil", "Enterol", "Kolibacterin", "Lactobacterin", "Bifidumbacterin", "Bifmafikol" " Egyéb.
  3. Immunstimuláló szerek. A normál bél mikrobiocenózis fenntartására és a szervezet védekező képességének növelésére szolgálnak. Előkészületek: "KIP", "Immunal", "Echinacea" stb..
  4. A béltartalom átjutását szabályozó gyógyszerek. Az élelmiszer emésztésének és kiürítésének javítására szolgál. Készítmények: enzimek, vitaminok, görcsoldók, choleretic stb..

Így a normál mikroflóra sajátos funkcióival - védő, metabolikus és immunstimuláló - meghatározza az emésztőrendszer mikrobiális ökológiáját és részt vesz a test belső környezetének állandóságának fenntartásában (homeosztázis).

A mikrobák uralkodnak rajtunk. Hogyan betegítenek meg bennünket a bélben található mikroorganizmusok

Szakértőnk az Orosz Föderáció Elnöki Hivatalának Központi Állami Orvosi Akadémiájának Gasztroenterológiai Tanszékének professzora, az Oroszországi Gasztroenterológusok Tudományos Társaságának Elnökségének tagja, a "Kísérleti és Klinikai Gasztroenterológia" folyóirat tudományos szerkesztője, a legmagasabb kategóriájú gasztroenterológus, az orvostudományok doktora, Maria Ardatskaya professzor.

Ki a feje ebben a házban?

2008-ban elindult egy nagyszabású "Human Microbiome" projekt, amelynek során Európa és az Egyesült Államok tudósainak sikerült megfejteni a testünkben élő több mint 10 ezer mikroorganizmus DNS-ét. És most a szakértők egyetértenek abban, hogy a mikrobák sokkal jobban befolyásolják életünket, mint azt korábban gondolták..

Maga ítélje meg: az emberi genom 22 ezer génből áll, és a bennünk élő baktériumközösségnek 8 millió egyedi DNS-je van. Vagyis körülbelül 360-szor több bakteriális gén van testünkben, mint az emberi gén.!

Például az erős immunitás nagyban függ a bél mikroflórájától. Az ott élő "jó" baktériumok egyszerűen nem engedik, hogy a kórokozók testünk sejtjeihez kapcsolódjanak, és ezáltal megvédenek minket a különböző fertőzésektől, beleértve a HIV-t is.

A mikroorganizmusok azonban nemcsak helyi szinten lépnek kölcsönhatásba egymással és velünk. A belekben élő baktériumok metabolitjai (metabolikus termékei) befolyásolják az egész szervezet működését, beleértve az agyat is. Tehát a jó hangulat a szerotonintól - az élvezet hormonjától függ -, amely nagy mennyiségben termelődik a mikroflóra élete során. Éppen ellenkezőleg, apátia jelentkezhet egy másik fontos neurotranszmitter - a gamma-aminovajsav - koncentrációjának változásának hátterében, amelyet a mikrobiota is felszabadít. Ezért az ingerlékenységet vagy az optimizmust nemcsak az ember jellege határozza meg, hanem a testünkben élő hatalmas mikroorganizmus-közösség is..

Másrészt befolyásolhatjuk a mikrobiota állapotát is. Az egészségtelen életmód, a rossz minőségű ételek és sok más ok a jótékony béllakók halálához vezethet.

És ha a kudarc?

Ha a mikroflóra egyensúlya megváltozik (egyes baktériumok száma csökken, mások növekednek), ez számos problémához vezethet. Rendszerint a mikrobiális közösségben a baj első jelei az émelygés, puffadás, székletzavarok és étvágytalanság. És ezek a tünetek a gyomor-bél traktus különféle betegségeinek megnyilvánulásai lehetnek, és nem csak. Íme néhány betegség, amely mikrobiota problémákból adódhat.

Folyami rák. A bakteriális metabolitok megakadályozzák a daganatok kialakulását, ezért az onkológiai folyamatok fejlődése közvetlenül kapcsolódik a mikrobiota állapotához. Ezenkívül a mikroflóra részt vesz a különféle kémiai vegyületek, köztük a rákkeltők, a szervezetből történő eltávolításában..

2-es típusú cukorbetegség. A mikrobiota részt vesz a szénhidrát anyagcserében. Például különféle kísérletek során kiderült, hogy a szénhidrátok, különösen a kenyér fogyasztására adott glikémiás válasz (a vércukorszint változásai) emberenként változó, és az adott személy bél mikroflóra összetétele határozza meg..

Alzheimer-kór, autizmus és sclerosis multiplex. A belekben lévő baktériumok részt vesznek a neurotranszmitterek - biológiailag aktív anyagok - előállításában, amelyek révén az idegimpulzusok az agyból továbbjutnak testünk sejtjeibe és fordítva. Ha ezen anyagok termelése zavart szenved, a memória szenved, neurológiai betegségek lépnek fel..

A szív- és érrendszer betegségei. A zsíranyagcsere a bélbaktériumok metabolitjaitól is függ. Ezért a megnövekedett koleszterinszint és az érelmeszesedés a rossz mikroflóra következménye lehet..

A gyomor-bél traktus betegségei. A mikroflóra egyensúlyhiánya irritábilis bél szindrómát, fekélyes vastagbélgyulladást, Crohn-kórt, alkoholmentes zsírmájbetegséget és sok más problémát okozhat..

Gyógymódot keres

A mikrobiota képes öngyógyításra és önszabályozásra. De a mikroflóra kompenzációs lehetőségei nem korlátlanok. Néha gyógyszerekre van szükség. A mikrobiom rendellenességeinek korrekciójára szolgáló gyógyszerek három fő osztályba sorolhatók:

Probiotikumok. Élő mikroorganizmusokat tartalmaz. Azonban a közhiedelemmel ellentétben az ilyen gyógyszerek segítségével nem lehet hasznos beleket feltölteni hasznos mikrobákkal. A probiotikumokban található baktériumok csak elviselhetetlen környezetet teremtenek a kórokozó mikrobák szaporodásához, stimulálják az immunrendszert, majd önmaguktól elhagyják a testet.

Metabiotikumok. A probiotikumok alapján egy teljesen új gyógyszercsoport alakult ki. De ez utóbbival ellentétben a metabiotikumok nem tartalmazzák az élővilág organizmusait. Ezek a készítmények csak a baktériumok metabolikus termékeit tartalmazzák, amelyekre testünknek szüksége van. A jelenleg rendelkezésre álló metabiotikumok megakadályozhatják számos olyan betegség kialakulását, amelyet a mikrobiota összetételének zavarai okoznak, és javíthatják a meglévő betegségek jólétét. Valószínűleg a jövőben ilyen gyógyszerek segítségével befolyásolni lehet az emberi test anyagcseréjét és még a hangulatát is..

Prebiotikumok. A hasznos mikroflóra táplálékát tartalmazza: növényi eredetű élelmi rost, gyümölcs oligo- és poliszacharidjai, valamint szintetikus anyagok. Ezeket a gyógyszereket nemcsak a mikroflóra rendellenességeivel összefüggő betegségek kezelésére lehet használni, hanem megelőzésükre is..

Nem kell valaki más?

Kiderült, hogy gyógyszerek segítségével lehetetlen hasznosítani a beleket hasznos mikroorganizmusokkal, csak kedvező feltételeket teremthet a saját mikrobiota helyreállításához. De az ilyen kezelés nem mindig sikeres, ha a betegnek már súlyos bélbetegsége van..

Van azonban egy másik módja is a hasznos baktériumok bejuttatásának a szervezetbe - egészséges emberből történő átültetésük. Erre a célra az Egyesült Államokban és Európában már évek óta aktívan alkalmazzák a székletátültetést, vagy egyszerűbben a székletátültetést. A donor anyagot általában csövön keresztül vagy kolonoszkópia alatt adják be a betegnek, de vannak más szállítási módszerek is.

Ezenkívül az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél végzett vizsgálatok során kiderült, hogy a széklettranszplantáció után a mikroflóra összetétele megváltozott, de a betegség megnyilvánulásai megmaradtak.

A lehetséges kockázatok ellenére ezt a módszert széles körben használják Európában és az USA-ban. Oroszországban a székletátültetés még nem kapott jóváhagyást az Egészségügyi Minisztériumtól.

Elemzéseket adunk át

A mikrobiota vizsgálatára számos módszer létezik. Közöttük:

A széklet bakteriológiai elemzése

Mi mutatja. A kórokozók jelenléte a székletben, és meghatározza néhány (elhanyagolható százalék!) Hasznos baktérium számát is. A kutatás anyagát különféle tápközegekre helyezik, majd megnézik, mely mikroorganizmusoknak sikerült több napig szaporodniuk.

Ez az elemzés jó munkát végez a gasztrointesztinális fertőzések felderítésében, de nem túl informatív a mikrobiota állapotának tanulmányozásához. A laboratóriumban lehetetlen helyreállítani a jótékony mikroflóra természetes élőhelyét, ami gyakran hamis eredményekhez vezet.

Dekódolás. Normális esetben a kórokozó baktériumoknak hiányozniuk kell a székletben. Ha megtalálják őket, az orvos kezelést ír elő, figyelembe véve a mikroorganizmusok érzékenységét egy adott gyógyszerrel szemben..

Ugyanakkor egy ilyen vizsgálat pontossága a mikrobiom állapotának felmérésére rendkívül alacsony..

Átlagos ár kereskedelmi laboratóriumokban - 1200-1600 rubel.

Székletanalízis a belekben jelenlévő mikroorganizmusok DNS-ének azonosításával ("A mikrobiota genetikája", "A mikrobiális gének szekvenciájának szekvenálása")

Mi mutatja. Lehetővé teszi a bélben élő mikroorganizmusok különböző osztályainak mennyiségi arányának és számának meghatározását.

Dekódolás. Gyakorlati szempontból az elemzés adatainak értelmezése még nem lehetséges. Jelenleg csak bizonyos mikroorganizmusok pontos arányáról gyűlnek az adatok, hogy ne legyenek egészségügyi problémák.

A kereskedelmi klinikák azonban megpróbálják értelmezni az elemzési adatokat, sőt egyéni étrendeket is kidolgoznak, amelyek állítólag lehetővé teszik egy adott személy mikroflóra összetételének beállítását. De nincs elég tudományos bizonyíték ezeknek a diétáknak az alátámasztására..

Átlagos ár kereskedelmi laboratóriumokban - 12 000-15 000 rubel.

Légzési teszt laktulózzal

Mi mutatja. A vékonybélben élő baktériumok száma. A betegnek egy italt kapnak laktulózzal, amely anyagot a belekben lévő mikroorganizmusok lebontanak. Amikor a laktulóz lebomlik, a baktériumok hidrogént szabadítanak fel. Ezt követően megmérik a beteg által kilélegzett levegő gázmennyiségét.

Dekódolás. A vékonybél általában ritkán lakott baktériumokkal, ezért, ha a kilégzés során a hidrogén koncentrációja meghaladja a laboratóriumi normát, ez a gyomor, a hasnyálmirigy, a belek különböző betegségei miatt a vékonybélben a mikroorganizmusok számának növekedését jelzi..

Átlagos költség a kereskedelmi laboratóriumokban - 2000-3000 rubel.

A széklet elemzése a mikroflóra metabolitjairól (a széklet biokémiai elemzése dysbiosis miatt)

Mi mutatja. Ennek az elemzésnek nem célja egyes baktériumok számának mérése, hanem a mikrobiota metabolikus termékeinek tanulmányozása. Végül is a baktériumok végül metabolitjaikon keresztül hatnak testünkre. A fő metabolitok az ecetsav, a propionsav és a vajsav zsírsavak. Ők azok, akik megvédik a testet a kórokozó mikrobáktól, megakadályozzák a bélbetegségek kialakulását, beleértve az onkológiai betegségeket is, szabályozzák a szénhidrát- és zsíranyagcserét, és befolyásolják az idegrendszer működését..

A mikrobiota képviselőinek sokfélesége ellenére ezeknek a savaknak a mennyisége és összetétele jól meghatározott tartományon belül van. Ha ezek a paraméterek nem illeszkednek a normába, ez a mikroflóra egyensúlyhiányát és a különféle betegségek magas kockázatát jelzi, beleértve azokat is, amelyek nem kapcsolódnak a gyomor-bél traktushoz..

Dekódolás. A savak arányának általában a következőnek kell lennie: 60% - ecetsav, a fennmaradó 40% - vajsav és propionsav.

Átlagos költség a kereskedelmi laboratóriumokban - 1500-2500 ezer rubel.

Bél mikroflóra

Az emberi test sok mikroorganizmussal lép kölcsönhatásba. Hatalmas mennyiségük található meg minden emberben a bőrön, a nyálkahártyán és a belekben. Fenntartják az egyensúlyt a környezettel és biztosítják a test megfelelő működését. A normális bél mikroflóra különösen fontos az egészség szempontjából. Végül is a benne létező jótékony baktériumok részt vesznek az emésztés, az anyagcsere folyamataiban, számos vitamin és enzim termelésében, valamint a védőerők fenntartásában. De a mikroflóra nagyon törékeny és érzékeny rendszer, ezért a hasznos baktériumok száma gyakran csökken. Ebben az esetben dysbiosis alakul ki, amelynek súlyos következményei vannak az emberi egészségre..

  1. Mi a mikroflóra
  2. Fogalmazás
  3. Érték
  4. A jogsértés okai
  5. Dysbiosis tünetei
  6. A kezelés jellemzői
  7. Gyógyszerek
  8. Kezelési rend összetett esetekben
  9. Hagyományos módszerek

Mi a mikroflóra

A bél mikroflóra sokféle mikroorganizmus komplexe, amelyek az emberrel szimbiózisban léteznek és előnyökkel járnak számára. Amikor egy csecsemő megszületik, a bél a környezettel való kölcsönhatása miatt csak kezd gyarmatosítani ezeket a baktériumokat. A normál mikroflóra kialakulása gyermekeknél több éven át jelentkezik. Általában csak 12-13 éves koráig alakul ki a gyermeknél ugyanaz a mikroflóra-összetétel, mint egy felnőttnél.

Az emberi emésztőrendszer nem teljesen lakott baktériumokkal. A gyomorban és a vékonybélben nincsenek, mivel nagyon magas a savtartalma, és egyszerűen nem élik túl. De a vastagbélhez közelebb nő a mikroorganizmusok száma.

Az emésztési problémák ritkák a normális bél mikroflóra jelenlétében. De gyakran előfordul, hogy az egyensúly felborul: a hasznos baktériumok elpusztulnak, és a kórokozó baktériumok gyorsan szaporodni kezdenek. Ebben az esetben kellemetlen tünetek jelentkeznek, amelyeket dysbiosisnak nevezünk. Sok orvos nem tekinti külön betegségnek, bár egy ilyen patológia sok problémát okozhat az ember számára. És előfordulhat az egész emésztőrendszer abszolút egészségi állapotának hátterében..

Fogalmazás

Egy egészséges ember belében körülbelül 100 milliárd különféle baktérium található, amelyek több száz fajhoz tartoznak - különféle becslések szerint 300 és 1000 között. De a tudósok kutatása megállapította, hogy csak 30-40 baktériumtípus van igazán jótékony hatással a szervezetre. Minden embernek más a mikroflóra összetétele. Befolyásolja az étrend típusa, szokásai, az emésztőrendszeri betegségek jelenléte.

A bélben lévő baktériumok körülbelül 99% -a hasznos mikroorganizmus. Részt vesznek az emésztésben és az alapvető enzimek szintézisében, és támogatják az immunrendszert. De minden embernek van egy patogén flórája is, bár általában csak 1%. Ezek a staphylococcusok, a Proteus, a Pseudomonas aeruginosa és mások. Ha ezeknek a baktériumoknak a száma megnő, dysbiosis alakul ki..

A vastagbélben található elsődleges hasznos mikroorganizmusok a bifidobaktériumok. Ők biztosítják az erős immunitás fenntartását, és megvédik a beleket a patogén flóra szaporodásától. Ezenkívül a bifidobaktériumok fontos résztvevői az emésztési folyamatnak. Segítenek a fehérjék, aminosavak lebontásában és asszimilálásában.

A hasznos mikroorganizmusok másik csoportja a laktobacillusok. Természetes antibiotikumoknak is nevezik őket, mivel fő feladatuk a belek védelme a kórokozó baktériumok általi kolonizációval szemben, valamint az immunitás erősítése és fenntartása. Ezenkívül az enterococcusok, az Escherichia coli és a bakteroidok is hasznos baktériumok. Ezek a fő mikroorganizmusok, amelyek szükségesek a bél normális működéséhez..

Érték

A közelmúltban a tudósok egyre inkább a bélflóra jótékony funkcióiról beszélnek. Megállapították, hogy ez annyira fontos az egész test normális működéséhez, hogy annak legkisebb zavara azonnal befolyásolja az egészségi állapotot. Ezért most, sok betegség komplex kezelésében, a gyógyszereket a mikroorganizmusok egyensúlyának helyreállításához használják..

Végül is a vastagbél normál mikroflórája számos fontos feladatot lát el az emberi testben. A bélben lévő jó baktériumok legfontosabb feladata az emésztési folyamatban való részvétel. Felgyorsítják az aminosavak és vitaminok felszívódását, segítenek a fehérjék lebontásában és szintetizálnak néhány emésztőenzimet. A mikroflóra másik funkciója, hogy a baktériumok sok vitamint, esszenciális aminosavat és más hasznos anyagot termelnek. Ők vesznek részt a B-vitaminok, a niacin szintézisében, javítják a vas felszívódását.

A hasznos bél mikroflóra fő feladata az emésztés javítása

A védő funkció az, hogy a hasznos baktériumok megakadályozzák a patogén mikroorganizmusok szaporodását, megvédve a testet a fertőző betegségektől. Ezenkívül a mikroflóra immunmoduláló funkciót tölt be - segít fenntartani a test védekezését és erősíti az immunrendszert. Hasznos baktériumok vesznek részt az immunglobulin termelésében, ami elengedhetetlen a jó egészséghez. A mikroflóra tisztító funkciója, hogy a hasznos mikroorganizmusok felgyorsítják a különféle toxinok és anyagcsere-termékek eltávolítását a belekből, részt vesznek a mérgek semlegesítésében.

A jogsértés okai

A bélflóra a legtöbb esetben maga az ember hibájából zavart. Helytelen viselkedése és táplálkozása, rossz szokásai, kezeletlen krónikus betegségei - mindez a mikroorganizmusok egyensúlyának megváltozásához vezethet.

A nem megfelelő táplálkozás a dysbiosis egyik fő oka. A bél mikroflóra megsértése akkor fordul elő, ha kevés élelmi rostot kap, amely a hasznos baktériumok táptalajaként szolgál. Ez ráadásul monoton étrenddel, a szigorú diéták betartásával, a káros ételek túlsúlyával étrendben történik..

Gyorsételek, alkoholos italok, zsíros és sült ételek, nagy mennyiségű tartósítószer, édesség, pékáru és kémiai adalékanyagok fogyasztása megzavarhatja a mikroorganizmusok egyensúlyát. Emiatt a hasznos baktériumok elpusztulnak, és az ilyen étrenddel kialakuló bomlási és erjedési folyamatok hozzájárulnak a patogén mikroflóra növekedéséhez.

Bizonyos gyógyszerek hosszú távú alkalmazása a dysbacteriosis gyakori oka. Először is, ezek antibiotikumok és antiszeptikumok, amelyek nemcsak a patogén baktériumokat, hanem a hasznos baktériumokat is elpusztítják. Különösen káros az ilyen gyógyszerek orvosi rendelvény nélküli szedése, mivel a szakemberek általában a mikroflóra helyreállítására fordítanak alapokat a komplex kezelésbe. A diszbakteriózist immunszuppresszánsok és hormonális gyógyszerek, például fogamzásgátlók is okozhatják. A beöntések iránti elbűvölés és más tisztító eljárások megzavarhatják a mikroflóra működését, mivel egyszerűen kiürítik a jótékony baktériumokat

Ezenkívül a dysbiosis más okokból is kialakulhat:

Hogyan kezeljük a diszbiózist az antibiotikumok után

  • hormonális zavarok;
  • éles klímaváltozás például mozgáskor;
  • rossz szokások - dohányzás és alkoholfogyasztás;
  • az emésztőrendszer betegségei - gastritis, duodenitis, pancreatitis;
  • csökkent immunitás;
  • átültetett fertőző vagy gyulladásos betegségek, például a mikroflóra gyakran hasmenés után megzavarodik;
  • egyes élelmiszerek, például tej vagy gabonafélék egyéni intoleranciája;
  • súlyos stressz és mentális megterhelés;
  • túlmunka és alváshiány;
  • hobbi antibakteriális higiéniai termékek, túlzott tisztaság;
  • rossz minőségű ételekkel történő mérgezés vagy piszkos víz ivása.

Dysbiosis tünetei

Ha a hasznos és patogén baktériumok egyensúlya megszakad, akkor a szervezetben komoly változások következnek be. Mindenekelőtt befolyásolják az emésztési folyamatot. Ezenkívül a tápanyagok károsabb felszívódása az állapot általános romlásához vezet. Minden ember egyéni reakciót alakít ki az ilyen változásokra..

De általában a dysbiosist a következő tünetek jellemzik:

  • a széklet megsértése;
  • puffadás, fokozott gáztermelés;
  • székrekedés vagy hasmenés, gyakran váltakozva;
  • hasfájás;
  • hányinger, hányás;
  • csökkent étvágy;
  • gyengeség, csökkent teljesítmény;
  • depresszió, ingerlékenység;
  • avitaminózis;
  • allergiás bőrreakciók.

Ha egy személynek zavart a bél mikroflórája, akkor puffadás, hasi fájdalom, székletzavar

A dysbiosis hatékony gyógyításához figyelembe kell venni annak szakaszát. A kezdeti szakaszban a mikroorganizmusok egyensúlya csak kissé zavart, ami például antibiotikumok vagy egészségtelen ételek felhasználása után következik be. Ugyanakkor lehetséges a mikroflóra helyreállítása gyógyszeres kezelés nélkül, csak az étrend beállításával, például több erjesztett tejtermék beépítésével. Valójában ebben a szakaszban gyakran beszélnek átmeneti vagy átmeneti dysbiosis kialakulásáról. Gyakran a test önmagában is képes megbirkózni vele. Komoly kezelésre van szükség a patológia kialakulásának 3. és 4. szakaszában. Ugyanakkor a dysbiosis súlyos tünetei megjelennek: székletzavar, hasi fájdalom, vitaminhiány, apátia és krónikus fáradtság.

A kezelés jellemzői

A normál bél mikroflóra helyreállításához mindenekelőtt vizsgálatot kell végezni, és meg kell határozni a patológia okát. Ezenkívül meg kell találnia, hogy milyen változások történtek a mikroflóra összetételében. A kezelés megválasztása szempontjából nem csak a hasznos és patogén baktériumok aránya, hanem azok száma is fontos. Ehhez a székletet diszbiózis miatt vetik be. Akkor írják fel, amikor a beteg székletzavarra, fokozott fáradtságra és puffadásra panaszkodik. A székletvizsgálat ezekkel a tünetekkel együtt segít a helyes diagnózis felállításában. Ez azért fontos, hogy ne hagyja ki a súlyosabb betegségek kialakulását: fekélyes vastagbélgyulladás, bélelzáródás, Crohn-betegség.

De még akkor is, ha az elemzés a szokásos dysbiosist mutatta, a terápiát azonnal el kell kezdeni. Végül is a hasznos mikroorganizmusok sok fontos funkciót látnak el, és ezek nélkül az összes szerv munkája romlik..

A diszbiózis kezelése az étrend megváltoztatásával kezdődik. Olyan étrendet kell követni, amely biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot, de nem akadályozza az emésztést. Ki kell zárni az összes olyan terméket, amely elpusztítja a hasznos mikroorganizmusokat vagy puffadást okoz: zsíros hús, hüvelyesek, gomba, káposzta, hagyma, sütemények, édességek. Ne fogyasszon alkoholt, kávét, szénsavas italokat.

Javasolt több étkezési rostot és erjesztett tejitalt fogyasztani. Hasznos kefir, natúr joghurt, savanyú káposzta, gabonakenyér, gabonafélék.

A betegség kezdeti szakaszában a mikroflóra normalizálása csak ezen intézkedések segítségével lehetséges. De súlyosabb esetekben speciális gyógyszereket kell használni. Orvosnak kell előírnia őket, a mikroflóra összetételétől, megsértésének mértékétől és a beteg általános állapotától függően..

Gyógyszerek

Általában a bél mikroflóra javítása érdekében probiotikumok - élő hasznos baktériumokat tartalmazó termékek - szedése ajánlott. Általában bifidobaktériumokat vagy laktobacillusokat tartalmaznak. A leghatékonyabbak azok a komplex készítmények, amelyek több különböző mikroorganizmust tartalmaznak..

A bél mikroflóráját helyreállító legjobb gyógyszerek a Bifidumbacterin, Lactobacterin, Bifistim, Bifiform, Acipol, Atsilakt, Ermital. Nemrégiben komplex gyógymódokat írnak elő: Linex, Hilak Forte, Maxilak, Florin, Bifikol. Szintén ajánlott prebiotikumokat szedni - olyan szereket, amelyek teret teremtenek a hasznos baktériumok számára. Itt Normase, Duphalac, Portalac.

Ezenkívül néha gyógyszereket alkalmaznak a mikroflóra rendellenességeinek okainak kiküszöbölésére. Ezek lehetnek enzimek, hepatoprotektorok és egyéb, az emésztést javító eszközök. Az immunitás és a szervezet védekező képességeinek helyreállításához vitaminokra van szükség.

Leggyakrabban a bél mikroflóra helyreállításához probiotikumok szedése ajánlott.

Kezelési rend összetett esetekben

A dysbiosis súlyos lefolyása speciális kezelést igényel. A mikroflóra helyreállítására szolgáló hagyományos készítmények ebben az esetben már nem segítenek, ezért az orvos más módszereket ír elő egy speciális séma szerint. Általában ez a patológia a bélben a patogén flóra gyors szaporodásával jár, ezért fontos annak elpusztítása. De az antibiotikumok erre nem alkalmasak, mivel tovább rontják a mikroflórát.

Ezért speciális bél antibiotikumokat írnak fel, amelyek csak a patogén baktériumokra hatnak, anélkül, hogy elpusztítanák a hasznosakat. Ez lehet az Enterol gyógyszer, amely a saccharomycetes élesztőszerű anyagokat tartalmaz. Kedvező táptalajok a jótékony mikroflóra számára, de károsak a patogén baktériumok számára. Ezenkívül az Ersefuril, Furazolidone, Enterofunil, Pyobacteriophage gyógyszerek hatékonyak ezekben az esetekben. És ha vannak ellenjavallatok, akkor szedheti a Hilak Forte-ot, amely káros hatással van néhány káros baktériumra..

A kórokozó mikroflóra megsemmisítése után meg kell inni egy entero-szeres kúrát, hogy megtisztítsuk a beleket e baktériumok maradványaitól és anyagcseretermékeiktől. Ehhez a legjobb az Enterosgel, a Lactofiltrum, a Polysorb vagy a Filtrum Sti használata. És csak ezt követően szednek gyógyszereket a belek hasznos mikroorganizmusokkal való gyarmatosítására, valamint prebiotikumokat - élelmi rostot tartalmazó termékeket, amelyek táptalajt jelentenek számukra..

Hagyományos módszerek

Az orvos által előírt kezelés mellett, és enyhe esetekben - önállóan - használhatja a népi gyógymódokat. Számos népszerű recept segít a bél mikroflóra helyreállításában:

  • gyakrabban fogyasszon savanyú friss almát;
  • evés előtt igyon meg egy fél pohár kevés felmelegedett sóoldatot savanyú káposztából;
  • minden nap van friss vagy szárított vörösáfonya;
  • tea helyett igyon gyógynövények főzeteit: ribizli levelek, menta, útifű, kamilla virágok, orbáncfű;
  • hasznos inni egy répa infúziót, amelyhez almaecetet és szegfűszegrügyeket is adnak.

A bél mikroflóra normális állapota nagyon fontos az emberi egészség szempontjából. Ezért, amikor a dysbiosis első tünetei megjelennek, meg kell kezdeni a speciális kezelést. De jobb megelőzni annak előfordulását azáltal, hogy elkerüljük azt, ami hozzájárul a hasznos baktériumok elpusztításához..

8 csodálatos dolog, amely károsítja a bélbaktériumokat

Az emberi bél több mint 100 billió baktériumot tartalmaz, amely bélflóra néven ismert. Az egészséges bélflóra hihetetlenül fontos az általános egészségi állapot szempontjából.

Érdekes módon sok étrend, életmód és egyéb környezeti tényező negatívan befolyásolhatja a bélbaktériumait..

Mik a bélbaktériumok és miért fontosak?

A bélben százféle baktérium él. Egyesek barátságosak, mások pedig nem..

A bélben lévő baktériumok többsége a négy csoport egyikébe tartozik: Firmicutes, Bacteroidetes, Actinobacteria vagy Proteobacteria.

Minden csoport meghatározott szerepet játszik az egészségében, és különböző tápanyagokra van szüksége a növekedéshez.

A barátságos bélbaktériumok elengedhetetlenek az emésztéshez. Elpusztítják a káros baktériumokat és más mikroorganizmusokat, és K-vitamint, folátot és rövid láncú zsírsavakat termelnek.

Ha a bélflóra túl sok káros baktériumot tartalmaz, és nincs elég barátságos baktérium, egyensúlyhiány léphet fel. Ez dysbiosis néven ismert..

A diszbiózis és a bélflóra csökkent sokfélesége összefügg az inzulinrezisztenciával, a súlygyarapodással, a gyulladással, az elhízással, a gyulladásos bélbetegséggel és a vastagbélrákkal.

Ezért fontos, hogy a bélbaktériumaid a lehető legbarátságosabbak és hozzáférhetőbbek legyenek..

Minden további nélkül itt van 8 csodálatos dolog, amely károsíthatja a bélbaktériumokat.

1. Ne egyél sokféle terméket

A bélbaktériumok sokféleségének hiánya korlátozza a káros hatások, például a fertőzés vagy az antibiotikumok felépülését.

A sokféle teljes ételből, például gyümölcsből, zöldségből és teljes kiőrlésű gabonából álló étrend változatosabb bélflóra kialakulásához vezethet. Valójában az étrend megváltoztatása néhány nap múlva megváltoztatja a bélflóra profilját..

Az elfogyasztott étel ugyanis olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a baktériumok szaporodását. A teljes táplálékban gazdag étrend a bélnek számos tápanyagot biztosít, amelyek elősegítik a különböző típusú baktériumok szaporodását, ami változatosabb bélflóra.

Sajnos az elmúlt 50 évben az étrend sokszínűségének nagy része elveszett. Ma a világ élelmiszerének 75% -a csak 12 növényből és öt állatfajból származik.

Érdekes, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a vidéki területeken élő emberek bélflóra változatosabb, mint a városokban élőké..

Ételük általában magas rosttartalommal és különféle növényi fehérjeforrásokkal rendelkezik..

ÖSSZEFOGLALÁS

Azok az ételek, amelyekből hiányzik számos különféle teljes étel, a bélflóra sokféleségének elvesztéséhez vezethet. Számos negatív egészségügyi hatása lehet.

2. A prebiotikumok hiánya az étrendben

A prebiotikumok olyan típusú rostok, amelyek a szervezet emésztetlen testén keresztül haladnak, és elősegítik a hasznos bélbaktériumok növekedését és aktivitását.

Sok étel, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat, természetesen tartalmaz prebiotikus rostot.

Az étrend hiánya káros lehet az emésztőszervek egészségi állapotára..

A prebiotikumokban gazdag ételek a következők:

  • Lencse, csicseriborsó és bab
  • Zab
  • Banán
  • Csicsóka
  • Spárga
  • Fokhagyma
  • Póréhagyma
  • Hagyma
  • Diófélék

Egy 30 elhízott nőben végzett vizsgálat azt találta, hogy egy prebiotikus kiegészítés napi három hónapos szedése elősegítette az egészséges Bifidobacterium és Faecalibacterium baktériumok szaporodását.

A prebiotikus kiegészítők támogatják a rövid láncú zsírsavak termelését is.

Ezek a zsírsavak a vastagbélsejtek fő tápanyagforrása. Felszívódhatnak a véráramba, ahol elősegítik az anyagcsere és az emésztés egészségét, csökkentik a gyulladást és csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát..

Ezenkívül a prebiotikus rostokban gazdag ételek szerepet játszhatnak az inzulin- és koleszterinszint csökkentésében..

ÖSSZEFOGLALÁS

A prebiotikumok olyan típusú rostok, amelyek általában megtalálhatók a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban. Fontosak az egészséges bélbaktériumok, például a Bifidobacterium szaporodása szempontjából.

3. Túl sok alkoholfogyasztás

Az alkohol függőséget okoz, erősen mérgező, és nagy mennyiségben fogyasztva káros fizikai és szellemi hatásokkal járhat.

A bél egészségi állapotát tekintve a krónikus alkoholfogyasztás súlyos problémákat okozhat, beleértve a dysbiosist is.

Egy tanulmány 41 alkoholista bélflóráját vizsgálta, és összehasonlította őket 10 egészséges emberrel, akik alkoholt fogyasztottak alig vagy egyáltalán nem. A diszbakteriózis az alkoholista lakosság 27% -ában volt, egészséges embereknél azonban nem.

Egy másik tanulmány három különböző típusú alkohol hatását hasonlította össze a bél egészségére.

20 napig minden ember 272 ml vörösbort, ugyanannyi alkoholmentes vörösbort vagy 100 ml gint fogyasztott naponta.

A gin csökkentette a jó bélbaktériumok számát, míg a vörösbor valóban növelte a bél egészségét elősegítő baktériumok számát, és csökkentette a káros bélbaktériumok, például a Clostridium számát.

A vörösbor mérsékelt fogyasztásának jótékony hatása a bélbaktériumokra a polifenol tartalommal függ össze.

A polifenolok olyan növényi vegyületek, amelyek elkerülik az emésztést, és a bélbaktériumok elpusztítják őket. Segíthetnek a vérnyomás csökkentésében és a koleszterinszint emelésében is..

ÖSSZEFOGLALÁS

Általánosságban elmondható, hogy az alkoholfogyasztás káros hatással van a bélbaktériumokra. A vörösbor polifenoltartalma azonban mérsékelten fogyasztva védő hatással lehet a bélbaktériumokra.

4. Antibiotikumok alkalmazása

Az antibiotikumok fontos gyógyszerek, amelyeket baktériumok által okozott fertőzések és betegségek, például húgyúti fertőzések és torokgyulladás kezelésére használnak. A baktériumok elpusztításával vagy a szaporodás megakadályozásával működnek, és az elmúlt 80 év során több millió életet mentettek meg..

Egyik hátrányuk azonban, hogy a jó és a rossz baktériumokat egyaránt megtámadják. Valójában akár egyetlen antibiotikus kezelés is káros változásokhoz vezethet a bélflóra összetételében és változatosságában..

Az antibiotikumok általában rövid távon csökkentik a hasznos baktériumok, például a bifidobaktériumok és a laktobacillusok hatását, és átmenetileg növelhetik a káros baktériumok, például a klostridium számát.

Az antibiotikumok azonban a bélflóra hosszú távú változásaihoz is vezethetnek. Az antibiotikum adagjának befejezése után a legtöbb baktérium 1-4 hét múlva visszatér, de számuk gyakran nem tér vissza a korábbi szintre.

Valójában egy tanulmány megállapította, hogy az antibiotikumok egyetlen dózisa csökkentette az egyik legdominánsabb baktériumcsoportba tartozó bakteroidok sokféleségét, és növelte a rezisztens törzsek számát. Ezek a hatások akár két évig is fennálltak..

ÖSSZEFOGLALÁS

Az antibiotikumok rövid távú alkalmazás esetén is befolyásolhatják a bélflóra sokféleségét és összetételét. Káros hatással lehet a bélbaktériumokra, amelyek akár két évig is kitarthatnak.

5. A rendszeres fizikai aktivitás hiánya

A fizikai aktivitás egyszerűen olyan testmozgás, amely energiát éget.

A séta, a kertészkedés, az úszás és a kerékpározás mind a fizikai aktivitás példái..

A fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a fogyást, a csökkent stresszszintet és a krónikus betegségek kockázatának csökkenését.

Ráadásul a legújabb kutatások szerint a fizikai aktivitás a bélbaktériumokat is megváltoztathatja, javítva a bél egészségét..

A magasabb erőnlét a nagyobb mennyiségű butiráttal, az általános egészség szempontjából fontos rövid láncú zsírsavval és a butirátot termelő baktériumokkal társult.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a hivatásos szerencsejátékosoknak a bélflóra és a baktériumcsaládok kétszerese volt, mint a testméretnek, életkornak és nemnek megfelelő kontrollok..

Ezenkívül a sportolóknak magasabb volt az Akkermansia szintje, egy baktérium, amelyről kiderült, hogy fontos szerepet játszik az anyagcsere-egészségügyben és az elhízás megelőzésében..

Hasonló eredményeket jelentettek nőknél is.

A tanulmányban 19 fizikailag aktív nő bélflóra és 21 inaktív nő összehasonlítása történt.

Az aktív nőknél több volt az egészséges baktérium, köztük a Bifidobacterium és az Akkermansia, ami arra utal, hogy a rendszeres testmozgás, még alacsony vagy közepes intenzitással is, hasznos lehet.

ÖSSZEFOGLALÁS

A rendszeres fizikai aktivitás elősegíti a hasznos bélbaktériumok, köztük a Bifidobacterium és az Akkermansia szaporodását. Ezeket a pozitív hatásokat inaktív embereknél nem tapasztalják..

6. Cigarettázás

A dohányfüst több ezer vegyi anyagból áll, amelyek közül 70 rákot okozhat.

A dohányzás a test szinte minden szervét károsítja, és növeli a szívbetegségek, agyvérzés és a tüdőrák kockázatát.

A cigarettázás a gyulladásos bélbetegségek egyik legfontosabb környezeti kockázati tényezője is, amely betegség az emésztőrendszer folyamatos gyulladása jellemzi..

Ezenkívül a dohányosok kétszer nagyobb eséllyel rendelkeznek Crohn-betegséggel, amely egy gyakori gyulladásos bélbetegség, a nemdohányzókhoz képest..

Egy tanulmányban a dohányzásról való leszokás növelte a bélflóra sokféleségét, ami az egészséges bél markere.

ÖSSZEFOGLALÁS

A dohányzás káros hatással van a test összes szervére. A dohányzásról való leszokás javíthatja a bél egészségét a bélflóra sokféleségének növelésével, és ez csak kilenc hét után történhet meg.

7. Alváshiány

A jó alvás nagyon fontos az általános egészségi állapot szempontjából..

A kutatások azt mutatják, hogy az alváshiány számos egészségügyi állapothoz kapcsolódik, beleértve az elhízást és a szívbetegségeket.

Az alvás olyan fontos, hogy testének saját órája van, amelyet a napi cirkadián ritmusának nevezünk..

Ez egy 24 órás belső óra, amely hatással van az agyadra, a testedre és a hormonjaidra. Ébren tarthat és ébren tarthat, de meg tudja mondani a testének is, mikor kell aludnia..

Úgy tűnik, hogy a bél napi cirkadián ritmust is követ. Az alváshiány, a műszakos munka és a késő esti étkezés következtében a test megzavarása káros hatással lehet a bélbaktériumokra.

A 2016-os tanulmány elsőként vizsgálta a rövid távú alváshiány hatását a bélflóra összetételére..

A tanulmány kilenc férfiban hasonlította össze két éjszaka alváshiány (kb. Napi 4 óra) és két éjszaka normál alvás (8,5 óra) hatásait.

Két napos alváshiány kisebb változásokat okozott a bélflóra és megnövekedett baktériumok számában, amelyek súlygyarapodáshoz, elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez és zsíranyagcseréhez kapcsolódnak.

Az alváshiánynak a bélbaktériumokra gyakorolt ​​hatása azonban új kutatási terület. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az alvásvesztés és a rossz alvásminőség milyen hatással van a bél egészségére.

ÖSSZEFOGLALÁS

A testnek 24 órás belső órája van, az úgynevezett cirkadián ritmus. Az alváshiány megzavarhatja a cirkadián ritmust, és ez káros hatással van a bélbaktériumokra.

8. Túl sok stressz

Az egészséges lét többről szól, mint diéta, fizikai aktivitás és megfelelő alvás.

A magas stresszszint káros lehet a szervezetre is. A bélben a stressz növelheti az érzékenységet, csökkentheti a véráramlást és megváltoztathatja a bélbaktériumokat.

Egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a különböző típusú stresszek, például az elszigeteltség, a zsúfoltság és a hőstressz csökkenthetik a bélflóra sokféleségét és megváltoztathatják annak profilját..

A stresszes egerek a baktériumok populációit is befolyásolják, megnövelve a potenciálisan káros baktériumokat, például a Clostridiumot, és csökkentve a jótékony baktériumok populációit, mint például a Lactobacillus..

Egy emberi tanulmány 23 stressz hatását vizsgálta a bélbaktériumokon 23 főiskolai hallgatóban.

A bélbaktériumok összetételét a félév elején és a félév végén elemeztük az utolsó vizsgák során.

A záróvizsgákhoz kapcsolódó magas stressz a barátságos baktériumok, köztük a laktobacillusok számának csökkenését okozta.

Bár ígéretes, a stressz és a bélflóra közötti kapcsolat kutatása meglehetősen új, és humán vizsgálatok jelenleg korlátozottak..

ÖSSZEFOGLALÁS

Kimutatták, hogy a túlzott stressz csökkenti a bélflóra sokféleségét és megváltoztatja azáltal, hogy növeli a káros baktériumok, például a Clostridium számát, és csökkenti a hasznos baktériumok, például a Lactobacillusok számát..

Hogyan lehet javítani a bél egészségét

A barátságos baktériumokban gazdag, egészséges bélflóra elengedhetetlen az általános egészséghez.

Íme néhány tipp a bélflóra javításához:

  • Egyél több prebiotikus ételt: Egyél sok prebiotikus rostban gazdag ételt, például hüvelyeseket, hagymát, spárgát, zabot, banánt és más ételeket..
  • Fogyasszon több probiotikumot: A probiotikumok növelhetik az egészséges bélbaktériumok számát. Az erjesztett ételek, mint a joghurt, kimchi, kefir, nagyszerű források. Elkezdheti a probiotikus kiegészítők szedését is.
  • Szánjon időt a minőségi alvásra. Az alvás minőségének javítása érdekében próbáljon meg koffeint kivágni a nap végén, teljes sötétségben aludni, és alkosson alvási rutint úgy, hogy minden nap ugyanabban az időben lefeküdjön és felébredjen..
  • Csökkentse a stresszt: A rendszeres testmozgás, a meditáció és a mély légzési gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a stressz szintjét. Ha rendszeresen úgy érzi, hogy elárasztja a stressz, érdemes megfontolnia egy pszichológus felkeresését..
  • Egyél polifenolban gazdag ételeket. Jó források az áfonya, a vörösbor, az étcsokoládé és a zöld tea. A polifenolok nem emészthetőek túl hatékonyan, és gyakran a vastagbélbe jutnak, ahol a baktériumok emésztik őket.

ÖSSZEFOGLALÁS

Sokféleképpen javíthatja a bél egészségét. Az egészséges és változatos étrend, a jó alvás és a stressz csökkentése mind remek módszerek a bélflóra javítására..

A New Era Company nagy hatékonyságú terméket kínál a beleknek: "Fenyőpor pollen oligoszacharidokkal (a belek számára)"

A "Guozhen" márkanév "fenyő pollen oligoszacharidokkal" egészséges és egészséges élelmiszer, fenyőporból, oligoszacharidból, maltodextrinből áll, amely könnyen és gyorsan megtisztítja a beleket - a tisztítás a szemcsék bevételének első napjától kezdődik, táplálja a jótékony bél mikroflórát, kiváló hatású, szabályozza a test működését és eltávolítja a méreganyagokat.

További Információ A Mélyvénás Trombózis

Hogyan segítsünk egy 4 éves gyermeknek székrekedésben

Klinikák A székrekedés megjelenése egy 4 éves gyermeknél nem lep meg senkit, mivel ebben az életkorban a belek problémái nem ritkák. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a székletproblémákat nem szabad félvállról venni.

Antiembóliás harisnya használata műtét során

Klinikák A vénás torlódások, a visszerek, a mozgásszegény életmód, az érrendszeri szövődmények magas kockázata az életminőség csökkenéséhez, a korlátozott munkaképességhez, valamint a terhesség és a szülés utáni szövődményekhez vezet.

A szívcseppek használatára vonatkozó utasítások

Klinikák A szívcseppeket leggyakrabban önmagukban használják a szívdobogás, a kellemetlen érzés és a mellkasi fájdalom gyors megszüntetésére. Sokan nyugtatóként és altatóként használják őket.